土茯苓薏米汤 熬夜看球梅雨季节少不了它的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补虚、生津液等功效；可与黑木耳、白萝卜、苋菜搭配；与菠菜、荞麦、乌梅相克，同食可能会引起不适；

土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有清热除湿、解毒、泄浊解毒等功效；可与牛大力搭配；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有肾经、固肾、益胃补肾等功效；可与玉米面、银耳、鸭肉搭配；与黄瓜、南瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、清心润肺、宁心安神等功效；可与鹿茸、鲤鱼、薏米搭配；与银鱼、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；

白扁豆的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补虚止泻、消暑解毒、化湿消暑等功效；