| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 奶油泡芙热量/卡路里3011千卡 | |||
 热量3011千卡,相当于冰上掷石游戏753分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材~
2、将黄油、水、白糖和盐倒入小奶锅用小火加热，边加热边用手动打蛋器不停搅拌直至沸腾后离火
3、加热至沸腾
4、倒入低粉，快速搅拌均匀
5、稍微凉点后，分三次加入蛋液搅拌
6、加入蛋液搅拌至图中这样即可（蛋液无需全部用完）
7、将蛋液糊全部放入裱花袋（这是三能的sn7092花嘴）烤盘垫上锡纸，将它均匀的挤在上面，要有预留位置，它会体积变大哦
8、烤箱上下210度预热，210度烤10分钟立即转为180度再烤25分钟即可出炉，出炉立即离开锡纸，否则会粘在上
9、将淡奶油和糖粉打好后，装入裱花袋，花嘴用小号即可从尾部挤入。哈哈，我的“馋猫”小手模~
10、看着好喜欢~
11、给它来个包装
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与干贝、紫菜、青椒搭配；与菠萝、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
