| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 11千卡 | 11千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 早餐彩色面条热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡,相当于打理草坪193分钟消耗的热量330 | |||||
1、青瓜、胡萝卜洗净，切片，加适量凉水用原汁机打成汁。
2、分别打入鸡蛋
3、倒入面粉分别搅拌均匀，揉成面团
4、再搓成面条
5、有颜值又有营养的面条大功告成咯！
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、帮助消化等功效；可与西兰花、羊排、狗肉搭配；与苹果、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、养血发胎等功效；可与明虾、辣椒、肥牛搭配；与兔肉、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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