食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
红鲳鱼 | 克 | 665千卡 | 140千卡 | ||
总量 | 475克 | 清蒸红鲳鱼热量/卡路里665千卡 | |||
热量665千卡,相当于水球66分钟消耗的热量600 |
1、鱼宰杀洗净
2、背上切花刀
3、葱姜切丝放入,同时加黄酒,胡椒粉,盐,腌制10分钟
4、腌好的鱼去除葱姜,放入盘中,重新切葱姜丝放上面
5、倒上蒸鱼豉油,
6、上笼大火蒸10分钟
7、蒸好的鱼,虽然做法和调味都很简单,但突出了鱼的鲜美。
红鲳鱼的热量140千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;
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