| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 828千卡 | 487千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1406千卡 | 879千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 2215千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | ||
| 总量 | 891克 | 香蒜番茄pasta热量/卡路里4529千卡 | |||
 热量4529千卡,相当于拖地板1294分钟消耗的热量210 | |||||
1、把罗勒叶、蒜瓣、坚果（花生或杏仁都行）、帕尔玛芝士、水、奶油、盐、胡椒放进搅拌机里30秒，然后加入橄榄油再搅拌5秒。香蒜汁就算做好啦！
2、煮开水后把意大利面放进沸水煮8-10分钟左右，记得稍微放点橄榄油防止粘黏。煮好后捞出沥干。
3、把小番茄切一半，放在能放进烤箱的托盘里
4、把沥干的意大利面和做好的香蒜汁浇在托盘上
5、把香蒜汁和意大利面搅拌均匀，然后把玛苏里拉奶酪均匀摆在意大利面上
6、撒上帕尔马奶酪后放进烤箱200度烤15-20分钟左右，要等玛苏里拉奶酪融化，个人喜欢表面一点点焦黄的状态。
7、然后就可以享用啦，有多余的罗勒叶的话可以摆在表面，拍照起来更好看。
坚果的热量487千卡（每100克）；具有驱虫、能补脾益气、下乳汁等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、保护皮肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、清理胃水等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、下气、温中散寒等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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