牛肉番茄粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、中和胃酸等功效；可与黑豆、紫米、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、补脾胃、强筋骨等功效；可与鸡蛋、洋葱、菜花搭配；与白酒、橘子、栗子相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、帮助消化等功效；可与卷心菜、圆白菜、茭白搭配；与草鱼、桂鱼 、河蚌相克，同食可能会引起不适；