豆腐糯米团的热量/卡路里_豆腐糯米团的做法

1、先将糯米泡一晚上。泡越久越好。现在天气热了。最好泡的糯米放冰箱。
2、泡好的糯米装盆。把猪肉，香肠，木耳全部跺好倒在装有糯米的盆。在把油，盐，酱油这些等等放在盆里。调好味道后。用勺子搅拌均匀，将准备好的油豆腐开个口，后用勺子把糯米装在油豆腐里。全部弄好后。放在蒸锅里蒸熟为、止。
3、香喷喷的豆腐糯米团就弄好了。

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、活血行气、美容益寿等功效；可与莲藕、赤小豆、乌鸡搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利小便、生津止渴、抗血管等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、止血止痛、轻身强智等功效；可与枣、竹笋、枣（鲜）搭配；与鸭翅、萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、补肾养血等功效；可与莲藕、洋葱、韭菜搭配；与何首乌、驴肉、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

豆腐糯米团的热量和减肥功效