| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 15千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 甜甜圈热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于拳击84分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油温室软化。加入白砂糖打至羽毛状。
2、加入蛋液搅拌均匀。接着筛入粉类，混合均匀。
3、接着加入牛奶，搅拌均匀。
4、将甜甜圈面糊装入裱花袋挤入模具中。
5、烤箱预热180度8分钟。烤好后，冷却脱模。
6、黑巧克力隔水融化。将甜甜圈均匀的涂抹上黑巧克力，然后白巧克力隔水融化，点缀装饰涂抹好黑巧克力的甜甜圈。
7、加了瓜子仁的甜甜圈
8、黑白系列甜甜圈
9、黑白系列甜甜圈
10、黑白系列甜甜圈
11、黑白系列甜甜圈
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美容等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与杨梅、鸡蛋、米汤相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、延缓衰老、预防癌症等功效；可与百合、生菜、小米搭配；与雪莲果、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、宽肠胃、益气生津等功效；
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