| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 260千卡 | 400千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 甜甜圈-为生活加点料，让你快乐没烦恼热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡,相当于滑冰181分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋加入砂糖搅拌均匀（不需要打发）
2、加入香草精搅拌下
筛入低筋粉 泡打粉 盐，搅拌至无颗粒的状态
3、加入玉米油搅拌至柔滑
4、面糊装入裱花袋，挤入模具中，大概6、7分满即可
（PS:甜甜圈模具记得涂一层油，再撒一层面粉，后期方便脱模）
5、烤箱170°，烤制15到20分钟，即可出炉，冷却后脱模
隔热融化巧克力
轻轻将甜甜圈放入锅中沾上半面的巧克力，再用装饰彩糖进行装饰
6、为生活加料，让你快乐没烦恼！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与菠菜、紫菜、香椿搭配；与豆奶、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、健体等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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