面包糠烤鸡翅的热量/卡路里_面包糠烤鸡翅的做法

1、准备好食材，倒入黑椒汁，料酒放冰箱腌制2小时，铺上保鲜膜入味
2、淀粉倒入碗里，放入适量的水，调制成浓浓的水淀粉
3、拿出面包糠，先把鸡翅，鸡腿裹一遍水淀粉后，再裹一层面包糠
4、把油倒入奶锅中，油烧至啪啪响，可以在炸鸡翅前放入一点东西试试油温
5、再把鸡翅放入油锅中，炸至金黄色，炸熟后，鸡翅会慢慢浮起来，就可以调至小火
6、出锅时，先在盘子底部放一张厨房用纸，这样可以吸油，鸡翅吃起来也不会那么油腻。美味的肯德基面包糠鸡翅，鸡腿就可以猫猫享受咯！妈妈说，以后再也不用去肯德基咯，简单，干净卫生！

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血脉、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降血脂、治便秘等功效；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、防腐抑菌、帮助消化等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、预防心血管硬化等功效；

面包糠烤鸡翅的热量和减肥功效