西红柿炒鸡蛋的热量/卡路里_西红柿炒鸡蛋的做法

1、西红柿切好放入盘中。
2、鸡蛋打好加入适量盐。
3、葱姜蒜切好，备用。
4、锅中放入油，先煎鸡蛋，鸡蛋煎好后，搅碎，盛出来备用。锅中再倒入油放入葱蒜，再放西红柿，翻炒几下加入少许盐和胡椒粉，再放入鸡蛋，翻炒1分钟左右，加入少许水，这样就会有汤汁哦。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、祛雀斑、降血压等功效；可与芥蓝、西葫芦、茭白搭配；与河蟹、地瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与羊排、百合、苋菜搭配；与糖精、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、缓疲劳、减肥等功效；可与粳米、明虾、兔肉搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、镇吐、解鱼蟹毒等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、消食理气、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、马齿苋、龙须菜搭配；与大葱、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效