| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 孜然土豆热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于风帆冲浪运动101分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切成滚刀块， 放入加入些白醋的水中泡上一会儿；
2、锅中放入适量的油，下入土豆切进去油炸；
3、中小火慢慢炸，直至土豆块变小， 表面微黄；
4、炸好的土豆沥干油 ；
5、将炸好的土豆重新放入无油的锅中翻炒， 先加入椒盐翻炒；
6、再加入适量的孜然粒和辣椒粉小火翻炒， 这样焙的更香。
7、盛入盘中，上啤酒了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、调中等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
