烧鸡翅的热量/卡路里_烧鸡翅的做法

1、准备材料，将配菜全部滚刀处理。
2、鸡翅解冻后改刀，方便入味。
3、准备鸡汁。
4、准备料酒，生抽老抽待用。
5、加入鸡汁和适量料酒腌制鸡翅，为了去腥。
6、戴上一次性手套给鸡翅来个按摩，然后腌制十分钟左右。
7、热油将大蒜和姜片酥一下。
8、加入大葱和鸡翅翻炒，直到鸡翅外皮变成金黄色，已经有想香味了哦。
9、将鸡翅全部铲到高压锅里，把油留下，把胡萝卜和洋葱倒入翻炒，这个是为了让胡萝卜过油后人体可以吸收胡萝卜素。
10、将香菇和土豆倒入一起翻炒。
11、将翻炒后的半熟蔬菜全部倒入高压锅中，加适量生抽，适量老抽，一勺黄豆酱，适量盐，两颗八角，适量冰糖，然后倒入开水，原则上水不要超过食物，因为水太多，味道会不足。
12、高压锅上汽后，七分钟就关火，让高压锅自然冷却散气(当然如果着急吃，放到水龙头下冷水降温也可以)，开盖后，一个字：赞
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土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、健脾等功效；可与肥牛、黄瓜、牛腩搭配；与香雀、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、利尿等功效；可与草鱼、香菇、西兰花搭配；与西红柿、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛痰利尿、延缓衰老等功效；可与大蒜、玉米、西葫芦搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、壮阳补阴等功效；可与海虾、北极虾、粳米搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解药毒、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

烧鸡翅的热量和减肥功效