| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鳗鱼饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于体能训练58分钟消耗的热量300 | |||||
1、米饭铺平，把鳗鱼放进烤箱烤一分钟，然后摆在米饭上，挤点鳗鱼酱汁，撒点黑芝麻，完成了，就是狗挂块饼子都能做！！！！！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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