| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 656克 | 美的尚蒸微波炉烤鸡翅热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于深蹲352分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅洗净划上几刀 腌的时候便于入味儿~
2、加入一两小勺料酒 再加入水淹没鸡翅 （去腥还有除去鸡翅里的血）
3、加入姜丝 蒜蓉 生抽 老抽 盐 香油 孜然粉 胡椒粉等等 用量多少以个人口味而定
4、可以的话腌个半天都没关系
5、在上面刷一层蜂蜜汁再倒上胡椒粉孜然粉等放入微波炉 我家微波炉上有烤鸡翅的功能 但是有一次用的时候微波炉都冒烟了~吓死了 所以我就一直加热加热加热~半分钟一分钟的加热 一共要7分多钟吧 每个微波炉不同加热时间也不同 边加热要边看不要弄焦了
6、最后上一张成果图~
开吃
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、帮助消化、健胃等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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