初来乍到请好好对我的热量/卡路里_初来乍到请好好对我的做法

1、先和面吧，揉好盖个湿布啥的让它醒着，多少自己定，嫌和面麻烦直接从超市买饺子皮就好啦～
2、调馅，把西葫芦整碎撒盐，等它的功夫拿个鸡蛋炒一下，不用太熟，定型了就行，盛出来放碗里凉着，回过头去把西葫芦汁挤/捏/攥出来，反正就是去一下水的意思…最后把西葫芦倒鸡蛋碗里，加适量生抽，葱花，香油拌匀，嫌不咸就再加点盐，斟酌着来～
3、卷心菜和西葫芦一样去一下水，随便放点油渣，葱花，姜末，生抽，香油啥的拌一下（我是家里没肉了所以放的油渣和香油，家里有肉的话就放肉←_←然后加点料酒，换个你喜欢的油什么的）
4、擀皮儿包起来～
5、包好后沾一下面粉放在个什么东西上，别问我为啥放盘子里，并不是为了装逼，刚搬的家，还没买放饺子的东西…
6、锅里放水烧开下饺子，开锅之后加点凉水，再开锅之后再加点凉水，等着饺子浮上来之后尝一个，你觉着熟了能吃了就可以捞出来了（刚搬家连笊篱都没有，我用夹子一个个夹出来的，太辛酸了）
7、西葫芦鸡蛋的，来，张嘴～
8、卷心菜的～

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、抗癌、促进消化等功效；可与辣椒、木耳、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、润泽肌肤、防癌等功效；可与西红柿、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防癌症等功效；可与海虾、百合、北极虾搭配；与雪莲果、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、降低胆固醇等功效；可与小腿牛肉、瘦牛肉、牛肉丝搭配；与密云小枣、熏豆腐干、素肚相克，同食可能会引起不适；

初来乍到请好好对我的热量和减肥功效