甜辣蛋包饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、补虚等功效；可与木瓜、白菜、芦笋搭配；与香菜、海虾、甘草相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、韭菜、豆腐搭配；与鸡肉、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、防癌等功效；可与香菜、大米、鲈鱼搭配；与山药、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与生菜、辣椒、丝瓜搭配；与红薯、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；