| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 土豆炖豆角热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡,相当于马路散步610分钟消耗的热量120 | |||||
1、豆角去头尾、去老筋、用手掰成段
2、土豆洗净削皮
3、土豆切成块
4、猪肉切成片
5、葱花切好待用
6、热锅 放油 加入猪肉 葱花生抽 煸炒
7、加入豆角
8、加入土豆
9、加入适量的清水
10、汤汁收的差不多时 放入味精
11、好吃的土豆炖豆角就好了
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补钙、滋阴等功效；可与大蒜、蕨菜、黑木耳搭配；与茶叶、牛里脊、龟相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、健胃、暖脾胃等功效；可与玉米、木耳、绿豆搭配；
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