| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 黑胡椒鸡翅套餐热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡,相当于骑摩托车473分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鸡翅洗净，划几道口，大蒜切片，加一勺料酒、适量黑胡椒粉，腌制15分钟。
2、将蒜片、油、生抽、老抽、白糖、加入放有腌制好鸡翅的内胆中置于靠谱煲下层。
3、将大米洗净，放入内胆，加入约300ml的水置于靠谱煲上层。
4、往机器底座加入约300ml（max水位线）的水，将调好食材的内胆放入机器，煮60分钟即可。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、益精强志、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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