土豆排骨粥的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、润肌肤等功效；可与蘑菇、南瓜、茄子搭配；与黄豆、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、益气等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、解诸毒、杀菌等功效；可与粳米、龙须菜、莴笋搭配；与鸡肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、润肠通便等功效；可与红薯、黑米、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；