| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 275千卡 | 344千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 702克 | 番茄蛋汤面疙热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡,相当于民族舞147分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把番茄切丁，葱也切好 （请原谅我的渣刀功）
2、倒面孔用水和成大块的棉絮状 棉絮状忘记拍了= =
3、蛋打碎
4、油热锅把番茄和葱放进锅里爆炒，炒到有香味后放入盐、糖和番茄酱
5、然后放水直至烧开把弄好的面疙瘩放进汤里，小火慢炖，再次烧开之后放入打散的蛋
6、起锅之前放入香油就完成了！
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、增强免疫力等功效；可与圆白菜、西兰花、豆腐搭配；与石榴、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、通便、祛风润肠等功效；
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