| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于开会150分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆洗净去皮
2、然后把土豆切成条状
3、用清水冲洗两遍（第一遍如图，泡水是为了除去原有的淀粉）
4、清洗第二遍水质清晰多了哦（如图）
5、烤箱预热5分钟，把土豆条均匀的摆在铺了锡纸的烤盘上，撒上胡椒粉
6、放进烤箱的中层，上下火230度，烤20分
7、烤熟待凉后撒点盐然后蘸着番茄酱吃就非常美味了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、和胃等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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