双层芝士汉堡的热量和减肥功效

1、自用材料如下^?_?^（注：我没个汉堡有两片猪肉饼，所以想做双层用了500g猪绞肉的记得在肉饼材料所有都多加一倍料）

2、由于这次步骤太多就不放太多图了。面包制作1.将高低筋面粉放入大盆混合，称出一半量，加盐放入小碗里备用，将砂糖，鸡蛋，牛奶，盐，酵母加入大盆内混合

3、将大盆内材料充分搅拌几分钟，至看到一些小气泡，讲小碗里面粉及盐倒入大盆，用橡皮刀混合成面团，提到案板上，轻轻揉面。动作要轻。然后反转面团，开始单手用力甩打到表面略光滑

4、撑开面团能拉出薄膜，讲黄油裹入融合面团，单手反复按压到面团完全吸收黄油。在盆内继续加速大力摔打面团到表面光滑

5、取一个干净的盆，盆地和周围刷一层薄薄的油，放入面团盖上保鲜膜，30度温发酵50分钟到最少两倍大。

6、发酵好的面团按每份100g分割揉圆放入刷油的汉堡膜，我没有所以用的碗，然后继续放入30度进行二次发酵。发酵完成后刷上蛋液，撒上白芝麻。 烤箱200度预热5-10分钟。上下火中层180度烤20分钟。

7、猪绞肉加入盐，黑胡椒粉、玉米淀粉，蚝油，料酒，糖，用筷子顺时针搅拌几分钟，用手拿起肉团像盆内摔50-100下

8、把肉团揉搓4等份的肉饼，平底锅小火入油，放入肉饼小火煎至晃动锅子肉饼可以移动，翻面继续。关火，倒出多余的油。

9、加入一大匙水，闷至水干，即可。冷却后的面包一切两半，在两片面包中加入沙拉酱，放入新鲜生菜番茄肉饼和芝士。 盖上面包完成～

10、看着就有食欲

11、非常漂亮

12、完成图