胡萝卜火腿面包卷的热量/卡路里_胡萝卜火腿面包卷的做法

1、准备材料时忘记拍照片了，以下都用成品照了。将水，鸡蛋，面粉，盐，糖，酵母粉投入面包机和面20分钟。再将黄油倒入继续和面10分钟。发面至两倍大小。
2、和面的同时将胡萝卜切小丁备用，我家没有火腿肠了所以用一根哈尔滨红肠切成了6条，备用。
3、将胡萝卜丁倒入发好的面中，继续和面10分钟。
4、取出面团放案板上分成6等份。醒10分钟后把面团擀成牛舌状，要一头大一头小，长度大概25厘米左右即可。取一根火腿肠放在大的那头卷起，接口处冲下放在刷好油的烤盘上。6个都如此做好后醒30分钟。
5、醒好后均匀刷上鸡蛋液。预热烤箱。把面包放进烤箱上下火180度18分钟即可尝到香喷喷的胡萝卜火腿面包卷了。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、丝瓜、肥牛搭配；与田鸡、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、改善视力、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与香椿、番茄酱、米汤相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；

胡萝卜火腿面包卷的热量和减肥功效