| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 791克 | 鲜果千层热量/卡路里3622千卡 | |||
 热量3622千卡,相当于高台跳水1207分钟消耗的热量180 | |||||
1、将低筋面粉，鸡蛋，水，炼奶，糖加在一起搅拌均匀。。。
2、黄油，隔水加热液化。。。
3、融化的黄油加到蛋糊中搅拌均匀
4、平底锅加热，放入适量面糊，摊成薄面皮，（每一张我加了一勺面糊），一共摊了8张面皮喔，面皮摊好后要待凉。。。
5、我用到的水果。。。
6、将水果切粒待用。。。。
7、300g奶油打发。。。
8、开始装饰啦。。一层面皮+一层奶油+一层水果＋一层奶油+一层面皮。。。以此类推。。。
9、装饰好的鲜果千层蛋糕，还要放进冰箱里冰一冰哦（冰的时间自订吧
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、解热烦等功效；可与苋菜、桂圆肉、海虾搭配；与雪莲果、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
