三鲜蛋香汤的热量/卡路里_三鲜蛋香汤的做法

1、腊肠，火腿切成丁
2、萝卜黄瓜切成丝
3、木耳用水泡软如果觉得大，可以切小一点
4、鸡蛋用打蛋器搅匀！
5、热锅放油加入少许的葱末，油不易太热依次加入腊肠，火腿，爆香，香气出来之后加入萝卜丝和木耳，因为木耳和萝卜有水分，所以爆香腊肠火腿后再放入，更好的提味！大火翻炒几下，加入开水，大火烧开，将鸡蛋均匀的倒入锅中，越细碎越好烧开后，加入淀粉勾芡，放入黄瓜丝，倒入适量的醋！酸点好喝开胃，加入少许的盐巴，味精，鸡精，白胡椒粉，花椒粉！小火慢煲！有虾仁放一下更好！然后淋上麻油
6、盛出撒上切细碎的香菜！味道很棒的

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与丝瓜、紫菜、茄子搭配；与甘草、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、养血发胎等功效；可与北极虾、明虾、辣椒搭配；与田鸡、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、消食、胃肠蠕动等功效；可与鸡肉、千张、猪肉搭配；与虫草、猪腰、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治疗便秘、宽肠胃等功效；

三鲜蛋香汤的热量和减肥功效