剁椒鸡块的热量和减肥功效

1、食材：自制剁椒 姜 蒜 新鲜三黄鸡 香葱 植物油 胡椒粉

2、把三黄鸡切成块（就用鸡身），香葱切末，姜切末，蒜切末

3、将鸡块用清水多泡一会去除里面的淤血，把鸡块放入水中煮开锅，捞出，冲洗掉浮沫

4、将大蒜末、姜切末、葱末都剁椒放入碗中

5、加花椒粉

6、连同剁椒中的汤汁拌均匀

7、将锅中放入植物油烧热倒入剁椒碗中拌匀

8、将焯好的鸡块和剁椒调料拌均匀；腌制十分钟左右入味

9、大火烧开后再用中大火蒸15分钟即可

10、蒸好的剁椒鸡块中会有不少汤汁，用做拌皮带面很好吃的