| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 花胶炖红枣枸杞糖水热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于减肥操172分钟消耗的热量360 | |||||
1、新西兰鳘鱼胶一条 泡发好
2、泡发好了以后切断备用
3、红枣枸杞桂圆干洗净 放入电炖锅 与花胶段 顿一个半小时
4、炖了一个半小时后。开盖放入适量冰糖 在炖十分钟 就好了
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、缓和药性等功效；可与板栗、黑豆、鹌鹑搭配；与胡萝卜、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、延长寿命等功效；可与决明子、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、润肺等功效；可与香蕉、莼菜、黑芝麻搭配；
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