| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 韩式拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于速度滑冰19分钟消耗的热量900 | |||||
1、胡萝卜切丝、角瓜切片、香菇切小条、紫生菜切小片
2、煎蛋、把刚才准备好的胡萝卜、角瓜、香菇、肉末、依次过油～
蛋不要煎的太熟哦～这样拌起来会很香哦～
3、将米饭摆好，把我们准备好的菜、辣酱挤在饭中间、把煎蛋放在酱上～
4、拌开就可以了～香味也会散开
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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