| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 汤种法葱花式面包热量/卡路里2161千卡 | |||
 热量2161千卡,相当于跳板跳水720分钟消耗的热量180 | |||||
1、先取30g高粉放入面包机，加入110g热水搅匀
2、然后加入鸡蛋，牛奶，玉米油，白砂糖
3、再加入高粉，奶粉，酵母
4、启动面包机揉面功能20分钟，然后发酵至2倍大
5、用手指粘点粉扎个洞，如果不粘不下陷，表示发现成功2倍大
6、分割成6份左右，每个大概60g
7、擀平，排气，用工具切成条状
8、挤点沙拉酱
9、放点肉松
10、卷起来，收口在下面，如果不是很粘，放点水在边上捏紧
11、我做了比较多造型，表面刷层纯牛奶，挤上沙拉酱，放上葱花，至2次发酵！不喜欢麻烦的，随便擀统一造型
12、里面放入椰蓉馅！调椰蓉馅那步骤没拍照
13、乱7八糟的造型？^_^造型完毕后，放入烤箱2次发酵50分钟，至2倍大
14、整间屋子都是椰蓉的香味
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与银鱼、香椿、百合搭配；与糖精、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、治便秘、补充营养等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与雪莲果、香椿、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、解盐卤毒等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补充营养、补益脾胃等功效；
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