| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 夏日特饮-果丁柠檬气泡水热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡,相当于雪地摩托151分钟消耗的热量210 | |||||
1、薄荷叶和柠檬洗净切片备用
2、拿出冻好的水果冰块
3、准备雪碧或者带气泡苏打水（若用苏打水需要加适量糖浆）
4、以上材料混合均匀就好啦！
5、完成~
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、健脾、止咳等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与橘子、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调整胃肠道、和中益肺等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
