茶叶鹌鹑蛋的热量/卡路里_茶叶鹌鹑蛋的做法

1、把要准备的材料来一个大合照！
2、先将鹌鹑蛋彻底洗一个藻，然后捞起，放入煲里，分别洒上红茶叶、盐、糖、生抽、桂皮、八角和香叶，最后放水，要没过鹌鹑蛋喔！
3、点火煮十五分钟后，用汤勺捞一捞，压一压，目的是让蛋蛋起裂缝，从而更入味，然后再煮上十五分钟后熄火，那就完工了！（熄火后别那么快就尝哦，因为刚煮好，还未真正入味，等上一段时间再揭开来尝尝吧！）

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、调补、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有除积冷、温经止痛、止泻等功效；可与鸡肝、蜂蜜、狗肉搭配；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有理气止痛、温阳散寒、中寒呕逆等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、除冷健胃、止痛散寒等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

茶叶鹌鹑蛋的热量和减肥功效