豆浆冷面的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、养颜护肤、健脾等功效；可与香菜、鸡蛋、胡萝卜搭配；与北极虾、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有聪耳明目、强筋骨、解毒等功效；可与芥蓝、银耳、芡实搭配；与碱性食物、甘遂、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、黄豆、小米面搭配；与田鸡、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、下气等功效；可与比目鱼、绿豆芽、大米搭配；与柠檬、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；