| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 爽口的椰蓉牛奶小方热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于走路7分钟消耗的热量390 | |||||
1、所需食材
淡奶油100ml 玉米淀粉50g 牛奶250ml 白糖30g 炼奶30g 椰蓉
2、将玉米淀粉和80ml牛奶搅拌均匀
3、将剩下的牛奶倒入小奶锅，然后倒入淡奶油、炼乳、糖，搅拌均匀
4、将搅拌好的牛奶加热煮开
5、煮开后倒入刚刚混合玉米淀粉的牛奶，快速搅拌
6、搅拌到感觉勺子有阻力就可以了
7、将煮好的牛奶倒入装好保鲜膜的盒子里面，冰箱冷藏一晚
8、将冷藏一晚的牛奶从盒子取出，切成小方块
9、滚上椰蓉
10、大功告成，是不是很简单！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、养颜等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与番茄酱、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
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