零失败的美味爽口猪油渣爆炒青菜的热量/卡路里_零失败的美味爽口猪油渣爆炒青菜的做法

1、五花肉放锅内憋出油呈金黄色。
2、放入蒜片炒香。
3、放入洗好的小白菜，就是在自己种菜的老婆婆那买的，看看还有虫洞，肯定是无公害蔬菜。哈哈哈哈^_^
4、炒软后放盐鸡精起锅，美味又营养的猪油渣炒青菜就好了。因为这几天都在吃猪油渣炒各种蔬菜，所以成品图就用的是端午节的炒芥菜，我觉得这个最好吃，因为菜很脆，颜色又最漂亮！☆*:.?. o(≧▽≦)o .?.:*☆

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、萝卜、洋葱搭配；与甘草、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、促消化等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、强身体、降血糖等功效；可与醋、生菜、莴笋搭配；与芒果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

零失败的美味爽口猪油渣爆炒青菜的热量和减肥功效