松仁肉酱披萨的热量和减肥功效

1、把制作pizza面饼的所有材料准备好；

2、将面饼材料揉成光滑面团，放在温暖处发酵；

3、待面团发酵到2倍大即可；

4、把发酵后的面团挤出空气，放在室温下醒发15分钟，再用擀面杖把面团擀成约8寸大小的圆形面饼，放入冰箱冷藏定型30分钟；

5、等待面团的时候，可以准备好馅料的材料；

6、肉切丁，蘑菇、蒜切片，洋葱切丝，马苏切丝；

7、锅烧热，放少许油，烧热后放入蒜片爆香；

8、加入少许黑胡椒粉；

9、炒匀后加入烤肉酱；

10、再加入少许水，小火翻炒至浓稠；

11、料汁浓稠之后，盛出待用；

12、另起锅，不加油，将蘑菇炒软；

13、再将洋葱丝炒软；

14、另起锅，加少许油，放入肉丁；

15、稍稍翻炒，加入烤肉酱；

16、炒匀并炒至料汁收匀；

17、披萨盘涂一层油，放入松弛后的面饼，用叉子叉一些小孔，涂一层番茄酱，撒少许马苏；

18、铺上炒好的肉丁，铺匀；

19、再撒一层马苏，撒上蘑菇和洋葱丝，表面撒上松仁和切碎的开心果仁；

20、最后再撒少许马苏，放入200度预热好的烤箱，烤约18分钟即可。