奥尔良烤翅的热量/卡路里_奥尔良烤翅的做法

1、首先准备好所有食材备用
2、把鸡翅中放入盆里冲洗干净，然后用刀正反划两道，方便腌制入味
3、然后倒入奥尔良腌料，耗油，盐，胡椒粉，蜂蜜，搅拌均匀，用手进行按摩，让鸡翅入味，（我们家孩子不能吃辣，所以奥尔良腌料放的不多，如果喜欢吃奥尔良味重的，可以多放料，盐和耗油适当少放）最后放入冰箱冷藏1-2小时，或者提前一晚腌制
4、先预热烤箱，把腌制好的翅中放入烤箱，中层上下火230度高温，10分钟就好了
5、把烤好的鸡翅取出，给鸡翅上刷一层油，放入烤箱上层烤5分钟上色后装盘
6、把烤好的翅中装盘后撒点白芝麻，即好看又好吃，现在就可以吃美味的鸡翅了

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、美容、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、调味等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、防癌、抗癌等功效；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、发汗、促进消化等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、桑葚、梨搭配；与莴笋、豆腐干、热水相克，同食可能会引起不适；

奥尔良烤翅的热量和减肥功效