| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 1412克 | 咸菜猪肉馅饼热量/卡路里4629千卡 | |||
 热量4629千卡,相当于安装雨水槽772分钟消耗的热量360 | |||||
1、我懒，有面包机，就用面包机揉面。先加温水，放盐，然后方面粉，中间挖坑放发酵粉埋了。
2、选择了自动揉面。揉两次中间可以加适量色拉油。
3、然后，放烤箱让面团自己发去吧。趁这个时间拌馅料。
4、自家咸菜洗净，切细，个人喜欢稍稍粗一点，有口感。放适量色拉油搅拌。
5、把肉馅放生抽老抽搅拌均匀，倒入咸菜里一起搅拌，一家咸菜不是很咸，我放了15克左右的盐。
6、把发好的面团揉长条，切成小剂子
7、把剂子擀成面皮，填入馅料，收口，完成！
8、电饼铛预热好，刷油
9、开煎，我选择了肉饼馅饼程序。
10、翻面再煎！
11、热腾腾，可以吃了，外脆里酥。浓浓的咸菜鲜香。好吃！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、调味等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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