猪手海带卷的热量和减肥功效

1、材料：海带500克，鸡蛋1个，熟猪手半个，玉米半只，盐、米醋、生抽、耗油各半调羹。

2、鲜海带放入开水锅中烫一下捞出过凉冲洗干净。

3、鸡蛋加入稍许盐打散，锅预热加入鸡蛋液煎成蛋饼。

4、煎好的蛋饼铺在海带上。

5、卷成卷。

6、切成段摆入微波容器中。我用的是微波塔吉锅。

7、再加入熟猪手和小段熟玉米，我又加了1调羹猪蹄汤，（没有猪蹄等就加入1调羹水）

8、塔吉锅盖上盖放入微波炉3分钟，用微波容器覆盖保鲜膜也可。

9、如果没有猪手肉汤就另用香醋、耗油、生抽各半调羹拌均做调料蘸食即可。

10、做好的海带豆腐卷。