蛋炒饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、健脑益智等功效；可与圆生菜、辣椒、西红柿搭配；与茶叶、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

熏肉的热量518千卡（每100克）；具有补充皮肤养分、美容等功效；可与香菇、圆白菜、茄子搭配；与海螺、荞麦、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有提高性欲、催乳、增强性功能等功效；可与大葱、丝瓜、韭菜搭配；与木瓜、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与花菜、大豆、洋葱搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；