蜜豆蜜枣粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、健脾养胃等功效；可与莲藕、鸭肉、香瓜搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、清心润肺、增强食欲等功效；可与花生、栗子、冬瓜搭配；与玄参、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、除腥臭怪味、补益脾胃等功效；可与鹌鹑、黑木耳、花生搭配；与牛奶、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；