面包披萨的热量/卡路里_面包披萨的做法

1、面包切片放最底，然后青椒切丁铺上一层，西红柿丁铺上一层，桑葚铺上！如果你喜欢其他的水果可以放其他的！在中间按个坑，打入一个鸡蛋，铺上一点芝士碎，如果喜欢拉丝，可以放芝士片！
2、放入微波炉，高火叮七分钟，如果觉得蛋黄还没有熟，可以多叮三分钟！
3、配上一杯牛奶，美美的早餐开始咯！

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、挡辐射等功效；可与糙米、鳝鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血脂、美容等功效；可与黄鱼、豆腐、卷心菜搭配；与鱼干、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗病毒、美容、凉血等功效；可与粳米、芝麻、蜂蜜搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与北极虾、小米面、海虾搭配；与鹅蛋、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

面包披萨的热量和减肥功效