| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 双色阿拉棒热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡,相当于爵士舞89分钟消耗的热量288 | |||||
1、黄油切成小块室温软化
2、分次加糖打发
3、再分次倒入蛋液
4、搅拌均匀
5、筛入110g低粉
6、切拌匀后揉成面团
7、巧克力切碎后用热水融化
8、加剩余的10g低粉
9、和成巧克力面团
10、也将原色面团分成两份
11、三块面团分别擀开后放在一起
12、擀成0.5cm厚的片，再切成0.5cm宽的条
13、拧成麻花状摆入烤盘，烤箱预热180度，中层上下火烤10分钟
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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