| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 471千卡 | 589千卡 | ||
| 花生 | 克 | 227千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 巧克力花生棒热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡,相当于赛艇88分钟消耗的热量720 | |||||
1、黄油隔水融化成液态
2、筛入低粉、奶粉、泡打粉、苏打粉、糖粉
3、倒入划散的蛋液
4、滴几滴香草精
5、用橡皮刮刀拌匀
6、揉成光滑的面团
7、擀开后切去四边成规则的长方形
8、再切细长条
9、摆入烤盘，170度中层烤12分钟左右
10、将花生烤熟
11、去红衣后切碎
12、巧克力切碎
13、隔水融化成液态
14、冷却的饼干在巧克力融化液里蘸一下
15、再在花生碎里滚一圈
16、晾至凝固即可
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、促消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、促生长、养血通乳等功效；可与鲤鱼、粳米、枣搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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