咖喱番茄锅的热量/卡路里_咖喱番茄锅的做法

1、五个番茄洗干净，切十字，放入滚烫的热水中，滚一下，放入凉水，把皮去掉。然后切成小块放入碗中备用
2、猪肉洗净，切丁，加葱姜，料酒，盐腌制一下。
3、锅里比平常炒菜油多一点，放入洋葱丁蒜末，炒香，加入番茄，放番茄酱，小火炒，加入肉，番茄看不出明显的快壮，放盐，和咖喱，加入两碗水，有高汤更好。水开之后，煮十分钟就可以放喜欢的菜了
4、最后吃饱的时候可以拉面了，味道超级棒

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗衰老、生津止渴等功效；可与卷心菜、蜂蜜、黄鱼搭配；与鱼头、猪肝、河蟹相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、增进食欲、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润肠胃、生津液等功效；可与牡蛎、菠萝、豆腐皮搭配；与杏仁、菠菜、雪梨相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与油菜、西兰花、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有乳汁不足、清热解毒、益气和中等功效；

咖喱番茄锅的热量和减肥功效