三杯鱿鱼的热量和减肥功效

1、鱿鱼洗净去膜切花刀，入沸水锅里迅速汆汤变色即可捞出。这一步我没有拍，因为开始没有打算拍的，呵呵呵....

2、大蒜去皮整颗备用，姜切片。

3、九层塔洗净备用。

4、锅热倒入麻油，放入蒜和姜爆香。

5、蒜两面煎黄色。

6、迅速倒入鱿鱼。

7、依次快速倒入米酒。

8、倒入调配的2勺酱油膏和1勺酱油。

9、快速翻炒均匀。

10、大火烧开，盖盖中焖煮片刻即可大火收汁。

11、最后倒入九层塔迅速翻炒均匀即可。