酸笋三鲜汤的热量和减肥功效

笋的热量19千卡（每100克）；具有养肝明目、促进消化、通肠排便等功效；可与鲍鱼、莴笋、海参搭配；与红糖、糖浆、羊骨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与豆浆、莴笋、狗肉搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、防细菌感染等功效；可与青椒、生菜、桂圆搭配；与豆奶、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与南瓜、洋葱、冬瓜搭配；与甘草、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、止血止痛、充饥等功效；可与枣、圆白菜、芦荟搭配；与白萝卜、海螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；