八宝蔓越莓热饮的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、润肺、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、莲子、南瓜子搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、补虚强体、止痒等功效；可与锁阳、梨、红枣搭配；与鳖肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、防癌、促代谢等功效；可与香菇、粳米、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、补气、强精等功效；可与猪腰、百合、茡荠搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、治疗高血压、益智健脑等功效；可与枸杞子、鲤鱼、黑木耳搭配；与鱼肉、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；