| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 116克 | 米粉肉热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于仰卧起坐16分钟消耗的热量480 | |||||
1、把五花肉切成厚片和蒸肉米粉准备好
2、放上调料包和料酒然后拌匀后腌制二十分钟
3、然后把米粉倒进腌制好的五花肉用手拌匀了
4、把拌好五花肉码在碗里面准备上锅蒸90分钟
5、时间到了开吃
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
