| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 紫菜饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于有氧运动170分钟消耗的热量350 | |||||
1、面粉加调味料加水搅匀，
2、加香葱末
3、加洗净切碎的紫菜，玉米油搅匀
4、锅烧热，舀一勺面糊，晃动锅子摊成薄圆饼
5、翻面
6、盛出，继续做下一个
7、鲜美的紫菜饼好了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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